投稿日:

【ストレッチ】ももうら(ハムストリングス)の筋肉をしっかり伸ばしましょう！

膝が曲がった状態と伸びた状態、どちらが楽に立てると思いますか？

もちろん、伸びた状態ですよね。膝を曲げた状態で過ごすと、筋肉がすぐに疲れてしまいます。身体にとって効率よく、楽に立つ・歩くためには、「膝がのびること」は重要なポイントとなります。

　　　　　　 続きを読む